Rok: 2025
Ztrácíš motivaci ke cvičení? Tady je 10 způsobů, jak ji znovu najít
Každý to známe: nadšení ze začátku opadne, progres se zpomalí a najednou…
Jak sledovat svůj pokrok bez váhy a zrcadla
Stoupneš na váhu, vidíš to samé číslo jako před týdnem – a…
Co jíst před a po tréninku? Strava pro výkon, regeneraci i růst svalů
Cvičíš, makáš, potíš se…Ale výsledky se dostaví jen tehdy, když správně podpoříš tělo…
Nejčastější chyby při silovém tréninku a jak se jim vyhnout
Silový trénink je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak budovat svaly, spalovat tuk…
Domácí pomůcky na cvičení: Co se opravdu vyplatí mít?
Mít fitko doma nemusí znamenat nutně drahé stroje nebo dobrý rozpočet.Znalost, jaké…
Tabata vs. HIIT: Ktorý tréning je lepší pre teba?
Na internete sa to hemží pojmami HIIT a Tabata – oba sľubujú spaľovanie tukov, budovanie kondície…
Ako si zostaviť vlastný tréningový plán – krok za krokom
Cvičiť náhodne je ako variť bez receptu – niečo z toho vznikne,…
Motivácia k športu: Ako vydržať a nezanechať to
Začať cvičiť je jedna vec.Vydržať a robiť to pravidelne – to je…
Joga pre úplných začiatočníkov: Jednoduché pózy na každý deň
Joga nie je len o ohybných telách a meditácii.Je to cesta, ako naučiť…
HIIT tréning doma: Spáľ tuky, zlepši kondíciu a ušetri čas
Máš málo času, ale chceš vidieť rýchle výsledky?HIIT (High-Intensity Interval Training) je ideálny…
