TRENDY ČTENÍ
Ztrácíš motivaci ke cvičení? Tady je 10 způsobů, jak ji znovu najít
Každý to známe: nadšení ze začátku opadne, progres se zpomalí a najednou se ti nechce.Co teď? Základem je pochopit, proč motivace kolísá –…
DOPORUČUJE
FINANCE
Prečo sú úspory základom finančnej istoty
Úspory sú dôležitou súčasťou zdravých osobných financií. Pomáhajú nám zvládať nečakané výdavky, plánovať budúcnosť a…
Investovanie pre začiatočníkov: Ako začať s malým kapitálom
Investovanie už dávno nie je len pre bohatých. Dnes má každý možnosť začať zhodnocovať svoje…
Najdete nás také na...
Rady a Návody
Ako si zostaviť vlastný tréningový plán – krok za krokom
Cvičiť náhodne je ako variť bez receptu – niečo z toho vznikne, ale výsledok môže byť nevýrazný.Ak chceš napredovať, vyzerať…
nenechte si ujít...
pro pohodové čtení...
Ztrácíš motivaci ke cvičení? Tady je 10 způsobů, jak ji znovu najít
Každý to známe: nadšení ze začátku opadne, progres se zpomalí a najednou se ti nechce.Co teď? Základem je pochopit, proč motivace kolísá – a vědět, jak ji znovu…
Ztrácíš motivaci ke cvičení? Tady je 10 způsobů, jak ji znovu najít
Každý to známe: nadšení ze začátku opadne, progres se zpomalí a najednou…
Jak sledovat svůj pokrok bez váhy a zrcadla
Stoupneš na váhu, vidíš to samé číslo jako před týdnem – a…
Co jíst před a po tréninku? Strava pro výkon, regeneraci i růst svalů
Cvičíš, makáš, potíš se…Ale výsledky se dostaví jen tehdy, když správně podpoříš tělo…
Nejčastější chyby při silovém tréninku a jak se jim vyhnout
Silový trénink je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak budovat svaly, spalovat tuk…
Domácí pomůcky na cvičení: Co se opravdu vyplatí mít?
Mít fitko doma nemusí znamenat nutně drahé stroje nebo dobrý rozpočet.Znalost, jaké…
Tabata vs. HIIT: Ktorý tréning je lepší pre teba?
Na internete sa to hemží pojmami HIIT a Tabata – oba sľubujú spaľovanie tukov, budovanie kondície…
Ako si zostaviť vlastný tréningový plán – krok za krokom
Cvičiť náhodne je ako variť bez receptu – niečo z toho vznikne,…
Motivácia k športu: Ako vydržať a nezanechať to
Začať cvičiť je jedna vec.Vydržať a robiť to pravidelne – to je…
Joga pre úplných začiatočníkov: Jednoduché pózy na každý deň
Joga nie je len o ohybných telách a meditácii.Je to cesta, ako naučiť…
HIIT tréning doma: Spáľ tuky, zlepši kondíciu a ušetri čas
Máš málo času, ale chceš vidieť rýchle výsledky?HIIT (High-Intensity Interval Training) je ideálny…
Šport a duševné zdravie: Ako pohyb pomáha pri strese, úzkosti a vyhorení
Všetci vieme, že šport prospieva telu.Ale vedel si, že pohyb je jedným z…
Najčastejšie chyby pri cvičení bez trénera (a ako sa im vyhnúť)
Cvičenie na vlastnú päsť môže byť slobodné, pohodlné a lacné.Ale ak nevieš, čo…
Strava pred a po tréningu: Ako podporiť výkon aj regeneráciu
Správne zvolená strava dokáže výrazne ovplyvniť tvoj tréning.Nie je jedno, čo a kedy…
Cviky na chrbát: Riešenie pre ľudí, ktorí veľa sedia
Väčšina ľudí dnes trávi denne 8 – 10 hodín sedením:za počítačom, v aute,…
Cvičenie doma bez vybavenia: Efektívny 20-minútový tréning pre každého
Nemáš čas ísť do posilňovne?Nechceš míňať peniaze na permanentky alebo vybavenie?Žiaden problém.Doma…
Beh pre začiatočníkov: Ako začať bez utrpenia, zranení a straty motivácie
Beh je jednou z najdostupnejších foriem pohybu.Nepotrebuješ permanentku, špeciálne vybavenie, ani veľa…
Silový tréning pre začiatočníkov: Ako začať jednoducho, bezpečne a efektívne
Silový tréning nie je len pre kulturistov.Je to jeden z najefektívnejších spôsobov, ako…
Motivácia k športu: Ako začať a vydržať bez toho, aby si to po týždni vzdal
Začiatky sú ľahké.Nakúpime si oblečenie, spravíme si playlist, nastavíme budík.A potom… po troch…
Šport: Viac než pohyb – životný štýl, ktorý mení telo aj myseľ
Šport je jedným z najsilnejších nástrojov, ako zlepšiť kvalitu života.Nie je to…
Moderný muž a šport: Viac než výzor, menej než posadnutosť
Šport pre muža nie je len pohyb.Je to ventil. Uzemnenie. Výzva. Terapia.Ale…
Moderný muž a zodpovednosť: Nie je to bremeno, je to voľba dospelosti
Zodpovednosť.Slovo, ktoré často evokuje povinnosti, tlak, vážnosť, stres.Ale čo ak zodpovednosť nie…
Moderný muž a otec: Vzťah, ktorý formuje, aj keď o ňom nehovoríš
Možno bol prísny. Možno tichý.Možno si ho obdivoval. Možno si sa ho…
Moderný muž a úzkosť: Keď sila nestačí, prichádza odvaha cítiť
Mnoho mužov dnes žije s tichou, vnútornou úzkosťou.Nie vždy ju vedia pomenovať. Nie…
Moderný muž a priateľstvo: Nie len pivo a futbal, ale hlboké spojenie
„Kámoši sme odjakživa.“„Občas sa stretneme.“„Viem, že keby niečo, zavolám.“...ale nerozprávame sa o vážnych…
